Personal Training 35+
Kraft aufbauen. Beschwerden reduzieren. Den Körper langfristig leistungsfähig halten — individuell begleitet in Wien.
Ab 35 verändert sich der Körper
Muskelaufbau braucht mehr Zeit und klügere Reize. Gelenke und Faszien reagieren sensibler. Hormonelle Veränderungen beeinflussen Energie, Regeneration und Körperzusammensetzung auf eine Art, die viele überrascht.
Das bedeutet nicht, dass weniger möglich ist. Es bedeutet, dass Training anders aussehen muss — präziser, individueller und langfristiger gedacht.
Genau dafür ist YouMove da.
Der Weg zu deinem Training
Erstgespräch & First Steps
Am Anfang steht ein unverbindliches Kennenlerngespräch — persönlich oder per Video. Wir besprechen deine Ziele, aktuelle Situation, Vorerkrankungen und was du dir von der Zusammenarbeit erhoffst. Im Anschluss folgt eine Kennenlernstunde, in der ich mir ein Bild davon mache, wie du dich bewegst. Dabei integrieren wir bereits ein kurzes, unkompliziertes Training.
Unser Trainingsort
Wir trainieren im New Wave Gym in der Prinz Eugen Strasse 34/1, 1040 Wien — einem gut ausgestatteten Studio mit allem, was du für effektives Kraft- und Gesundheitstraining brauchst.
Alternativ kann Training auch in deinem eigenen Gym oder outdoor in Wien stattfinden — je nachdem, was am besten zu deinem Alltag passt.
YouMove @New Wave Gym
Prinz Eugen Strasse 34/1, 1040 Wien
Dein Trainingsplan
Auf Basis des Gesprächs und der Kennenlernstunde erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Wir starten mit den Grundlagen, bauen systematisch Kraft auf und passen das Programm laufend an deinen Fortschritt an. Du lernst dabei, warum wir was tun — damit du deinen Körper langfristig selbst einschätzen kannst.
Training, das zu deinem Leben passt
- Maßgeschneiderter Trainingsplan auf Basis deiner Ziele und deines Körpers
- Klare Kommunikation — du weißt immer, warum wir was tun
- Flexible Terminplanung und Trainingsort nach Absprache
- Regelmäßige Auswertung und Anpassung des Programms
- Support auch zwischen den Einheiten bei Fragen oder Anpassungen
- Fokus auf nachhaltige Fortschritte, nicht kurzfristige Ergebnisse
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbare jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Wir klären gemeinsam, ob und wie wir zusammenpassen.
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